5 choses que j’ai apprises en 2019

1. Le yoga et le deadlift ne font pas bon ménage « Pour être un bon deadlifter, il est nécessaire de construire un corps résilient à la charge axiale [aux forces qui s’exercent selon l’axe de la colonne]. Les fibres de collagène qui constituent les disques de votre colonne doivent être enraidies pour pouvoir soulever de…

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Le squat profond en question

Si vous avez déjà vu un(e) haltérophile soulever une barre de plus de 100 kilos, vous avez sûrement été tenu en haleine par ce moment de flottement où l’athlète réceptionne son énorme charge en position accroupie… Va-t-il réussir à se relever avec elle ? Et vous avez sûrement été impressionné par sa mobilité… Comment fait-il donc…

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Comment s’entraîner quand on souffre d’hyperlaxité ?

Est-ce que vous arrivez à toucher le sol avec vos mains en gardant vos jambes tendues ? Si vous n’y arrivez pas, vous êtes probablement du genre à vous dire que vous manquez de souplesse… et que vous feriez bien de faire plus fréquemment des étirements pour regagner un peu des amplitudes articulaires que vous aviez…

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Le curcuma : un allié en or pour la récupération

Mais quel est donc cet aliment miracle dont tout le monde parle depuis quelques années ? Anti-cancer, anti-Alzheimer, anti-presque-tous-les-maux, les thérapeutes adeptes de médecine naturelle font la part belle au curcuma. Cette plante rhizomateuse, qu’on appelle parfois « safran des Indes », puise sa couleur jaune-orange caractéristique dans la curcumine, pigment et principe actif d’où proviendraient en grande…

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