Catégorie : Calisthenics & Poids de corps

Qui n’a jamais rêvé de savoir faire un muscle up strict aux anneaux ? 😉 Bonne nouvelle : c’est un rêve rapidement accessible, si l’on prend néanmoins le temps de travailler les points importants de ce mouvement. Dans les vidéos qui suivent je m’intéresse au false grip : la position que les mains et les…

Saviez-vous que pour faire une belle traction, il y a un ordre à respecter dans la contraction de vos muscles ? Voici en vidéo 3 exercices progressifs pour apprendre à mobiliser votre musculature dorsale, que vous pouvez réaliser à la barre ou aux anneaux de gymnastique. Mais d’abord, quelques explications… 1. Les tractions scapulaires au…

Connaissez-vous la règle des 10 000 heures ? Il paraîtrait qu’il faut 10 000h ou 10 années de pratique pour devenir expert dans un domaine. « C’est stupide » m’a un jour dit un boxeur. « Les gens passent bien plus de 10 000h dans leur vie à conduire leur voiture. Deviennent-ils des experts en conduite pour autant ? Non,…