octobre 2020

Qui n’a jamais rêvé de savoir faire un muscle up strict aux anneaux ? 😉 Bonne nouvelle : c’est un rêve rapidement accessible, si l’on prend néanmoins le temps de travailler les points importants de ce mouvement. Dans les vidéos qui suivent je m’intéresse au false grip : la position que les mains et les […]

Saviez-vous que pour faire une belle traction, il y a un ordre à respecter dans la contraction de vos muscles ? Voici en vidéo 3 exercices progressifs pour apprendre à mobiliser votre musculature dorsale, que vous pouvez réaliser à la barre ou aux anneaux de gymnastique. Mais d’abord, quelques explications… 1. Les tractions scapulaires au