Skip to content
  • Votre Coach
  • Les Offres
  • Me contacter

Audelarka

Le Blog

Mois : octobre 2020

Muscle up : 3 éléments clés pour développer votre false grip

EntraînementAude18 octobre 2020

Qui n’a jamais rêvé de savoir faire un muscle up strict aux anneaux ? 😉 Bonne nouvelle : c’est un rêve rapidement accessible, si l’on prend néanmoins le temps de travailler les points importants de ce mouvement. Dans les vidéos qui suivent je m’intéresse au false grip : la position que les mains et les…

Continue Reading

Tractions : 3 progressions pour apprendre à engager les muscles de votre dos

EntraînementAude10 octobre 2020

Saviez-vous que pour faire une belle traction, il y a un ordre à respecter dans la contraction de vos muscles ? Voici en vidéo 3 exercices progressifs pour apprendre à mobiliser votre musculature dorsale, que vous pouvez réaliser à la barre ou aux anneaux de gymnastique. Mais d’abord, quelques explications… 1. Les tractions scapulaires au…

Continue Reading
Articles récents
  • Muscle up : 3 éléments clés pour développer votre false grip
  • Tractions : 3 progressions pour apprendre à engager les muscles de votre dos
  • L’haltérophilie à haut niveau : rencontre avec Anna Van Bellinghen
  • 2 programmes pour prendre un « shot » de force et faire un bond dans vos progrès
  • Pour améliorer votre back squat, apprenez à utiliser vos bras !
Catégories
  • Entraînement
  • Interviews
  • Nutrition
  • Prévention des blessures
  • Réflexions
Archives
  • octobre 2020
  • septembre 2020
  • août 2020
  • juin 2020
  • mars 2020
  • février 2020
  • janvier 2020
  • novembre 2019
  • octobre 2019
  • septembre 2019
© Copyright Audelarka - Site propulsé par Wemove-studio
Boston Theme by FameThemes