Nom de l’auteur/autrice :Aude

Force athlétique

« La Force Athlétique » : une lecture-hommage à Marc Vouillot

Marc Vouillot nous a quitté le 7 janvier dernier, à l’âge de 69 ans. Depuis son club de Viry-Châtillon, l’athlète-entraîneur pionner de la force athlétique / du powerlifting en France aura conduit avec passion toute une génération de « forceux » sur les podiums internationaux. Il aura aussi été le professeur et l’entraîneur du champion du monde

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Force athlétique

Voyage au cœur du Powerlifting avec le champion du monde Imad Bahria

La dynamophilie, vous connaissez ? « Dynamo », qui vient du grec, signifie « force, puissance », et philie, vous le savez déjà, c’est « l’amour de ». Un(e) dynamophile, c’est un(e) athlète qui cherche à soulever la barre la plus lourde possible lors de trois différents mouvements : le squat, le développé couché et le soulevé de terre. Enfin c’est au Québec

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Ring muscle up

Ring muscle up : 3 éléments clés pour développer votre false grip

Qui n’a jamais rêvé de savoir faire un muscle up strict aux anneaux ? 😉 Bonne nouvelle : c’est un rêve rapidement accessible, si l’on prend néanmoins le temps de travailler les points importants de ce mouvement. Dans les vidéos qui suivent je m’intéresse au false grip : la position que les mains et les

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Progresser traction

Tractions : 3 progressions pour apprendre à engager les muscles de votre dos

Saviez-vous que pour faire une belle traction, il y a un ordre à respecter dans la contraction de vos muscles ? Voici en vidéo 3 exercices progressifs pour apprendre à mobiliser votre musculature dorsale, que vous pouvez réaliser à la barre ou aux anneaux de gymnastique. Mais d’abord, quelques explications… 1. Les tractions scapulaires au

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Anna Van Bellinghen

L’haltérophilie à haut niveau : rencontre avec Anna Van Bellinghen

Si l’on devait attribuer un slogan à la discipline sportive qu’on appelle haltérophilie, « simple, but not easy » lui irait comme un gant. Simple, parce que cette discipline olympique – présente depuis les premiers Jeux de 1896 – consiste à amener une barre au-dessus de sa tête à l’aide de deux mouvements : l’arraché et l’épaulé-jeté. Pas

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Squat holiday

2 programmes pour prendre un « shot » de force et faire un bond dans vos progrès

Un shot, c’est une dose d’alcool fort dans un petit verre. Un concentré d’intensité qui se boit d’un coup sec et qui produit des effets carabinés. Les deux programmes d’entraînement que je détaille dans cet article peuvent être comparés à un shot : courts dans la durée mais très intenses, avec des effets draconiens sur le

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