Prévention des blessures

Le genou des filles. Pourquoi est-il si fragile et comment le protéger ?

Si vous lisez cet article, c’est certainement parce que vous faites du sport. Et si vous faites du sport, vous savez – peut-être par expérience – que le genou est une articulation qui subit un grand nombre de contraintes… et qui peut de ce fait rencontrer tout un tas de problèmes. Tendinite de la patte …

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Entraînement hyperlaxe

Comment s’entraîner quand on souffre d’hyperlaxité ?

Est-ce que vous arrivez à toucher le sol avec vos mains en gardant vos jambes tendues ? Si vous n’y arrivez pas, vous êtes probablement du genre à vous dire que vous manquez de souplesse… et que vous feriez bien de faire plus fréquemment des étirements pour regagner un peu des amplitudes articulaires que vous aviez …

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Réathletisation épaules

Guérir ses épaules douloureuses en se suspendant : la solution du Dr Kirsch

La première fois que l’on m’a invitée à me suspendre (oui, me suspendre !) remonte à l’époque où je m’entraînais auprès d’élèves d’Ido Portal à Berlin. Jusqu’alors, lorsque je m’accrochais à une barre ou à des anneaux de gymnastique, c’était pour faire des tractions. Et cela me faisait suffisamment mal aux mains pour me faire passer …

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