Programme force

Programmation : alterner accumulation et intensification pour développer sa force

Force / Par

Cela fait à peine plus d’un an que Charles Poliquin nous a quitté, le 26 septembre 2018. Plus qu’un entraîneur à succès qui envoyait ses athlètes ramasser les médailles et les titres comme on ramasse les coquillages à la plage, Poliquin était un visionnaire qui a révolutionné le monde de la préparation physique. Il se …

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Réathletisation épaules

Guérir ses épaules douloureuses en se suspendant : la solution du Dr Kirsch

Prévention des blessures / Par

La première fois que l’on m’a invitée à me suspendre (oui, me suspendre !) remonte à l’époque où je m’entraînais auprès d’élèves d’Ido Portal à Berlin. Jusqu’alors, lorsque je m’accrochais à une barre ou à des anneaux de gymnastique, c’était pour faire des tractions. Et cela me faisait suffisamment mal aux mains pour me faire passer …

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