Wolfgang Unsöld n’est pas encore vraiment connu en France, mais comme je suis Alsacienne j’ai la chance d’être plutôt au courant de ce qu’il se passe en Allemagne… Et dans le domaine du personal training, Wolfgang, c’est LA référence allemande. Disciple de Charles Poliquin, il a été le premier à ouvrir dans son pays un […]
2 choses que j’ai apprises de Wolfgang Unsöld sur la nutrition Lire la suite »
Berlin, c’est la capitale où tout est possible. Où l’on peut danser nu sur de la techno pendant 3 jours d’affilée sans s’arrêter ; où les Kebabs sont des stars si bien qu’on fait 2h de queue pour pouvoir les goûter ; où l’on peut regretter d’être venu au monde si on a le malheur de
Du squelette, du nerf et du muscle. Visite à la Chirohouse avec Joan Montserrat Lire la suite »
Si vous lisez cet article, c’est certainement parce que vous faites du sport. Et si vous faites du sport, vous savez – peut-être par expérience – que le genou est une articulation qui subit un grand nombre de contraintes… et qui peut de ce fait rencontrer tout un tas de problèmes. Tendinite de la patte
Le genou des filles. Pourquoi est-il si fragile et comment le protéger ? Lire la suite »
1. Le yoga et le deadlift ne font pas bon ménage « Pour être un bon deadlifter, il est nécessaire de construire un corps résilient à la charge axiale [aux forces qui s’exercent selon l’axe de la colonne]. Les fibres de collagène qui constituent les disques de votre colonne doivent être enraidies pour pouvoir soulever de
5 choses que j’ai apprises en 2019 Lire la suite »
Je ne distingue pas bien si nous sommes sur une quatre ou sur une cinq voies, mais qu’importe de toutes façons : ni les gros 4×4 noirs, ni les taxis beiges, ni les petits bus blancs qui ramènent les travailleurs chez eux ne respectent les lignes tracées au sol. Les slaloms, les accélérations et les queues
Il était une fois le Crossfit en Irak. Rencontre avec Ondine, coach au Black Mamba Lire la suite »
Si l’on parle aujourd’hui du concept de chaînes cinétiques dans le sport, c’est grâce à Franz Reuleaux, un ingénieur allemand du 19e siècle qui a passé une bonne partie de sa vie à théoriser les dispositifs mécaniques. Parmi ces derniers, il a remarqué que lorsque des segments étaient reliés en chaîne par des articulations, le
Ouverte ou fermée ? Le concept de chaînes cinétiques appliqué à l’entraînement Lire la suite »
Si vous avez déjà vu un(e) haltérophile soulever une barre de plus de 100 kilos, vous avez sûrement été tenu en haleine par ce moment de flottement où l’athlète réceptionne son énorme charge en position accroupie… Va-t-il réussir à se relever avec elle ? Et vous avez sûrement été impressionné par sa mobilité… Comment fait-il donc
Le squat profond en question Lire la suite »
C’est une entrée pour le moins discrète : s’il n’y avait pas une kettlebell pour maintenir la porte ouverte et apporter un peu d’air frais en ce jour cuisant de la fin août, on ne se douterait pas que l’on se trouve devant le plus beau studio de personal training de Berlin. C’est pourtant dans ce
Visite au MTM Gym : l’art du personal training version berlinoise Lire la suite »
Est-ce que vous arrivez à toucher le sol avec vos mains en gardant vos jambes tendues ? Si vous n’y arrivez pas, vous êtes probablement du genre à vous dire que vous manquez de souplesse… et que vous feriez bien de faire plus fréquemment des étirements pour regagner un peu des amplitudes articulaires que vous aviez
Comment s’entraîner quand on souffre d’hyperlaxité ? Lire la suite »
Mais quel est donc cet aliment miracle dont tout le monde parle depuis quelques années ? Anti-cancer, anti-Alzheimer, anti-presque-tous-les-maux, les thérapeutes adeptes de médecine naturelle font la part belle au curcuma. Cette plante rhizomateuse, qu’on appelle parfois « safran des Indes », puise sa couleur jaune-orange caractéristique dans la curcumine, pigment et principe actif d’où proviendraient en grande
Le curcuma : un allié en or pour les sportifs Lire la suite »